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寰宇上有这么两种东说念主：

一种东说念主总能一觉睡到天亮，再从冷静容目无全牛地起床洗漱如厕；

另一种东说念主却会在晚上被尿憋醒，进行一番天东说念主交战之后，还是一蹶懊恼地挪出被子冒着清凉走向卫生间。

图片开首：《辛普森一家》

这两种东说念主的数目其实差未几。一项国内磋磨效力披露：18 岁以上东说念主群，夜间排尿 ≥ 1 次者占 57.5%。

尤其当这两种东说念主睡在一说念时，体验就愈加直不雅——

第一种东说念主会念念：为啥 TA 晚上会起床上茅厕（并把我吵醒）啊？

第二种东说念主会念念：为啥 TA 晚上就不错一觉睡到天亮，而我总会起夜啊？

有些东说念主以至开动怀疑：我（或 TA）……该不会是有病吧？

图片开首：� �

这两种东说念主，到底哪个更健康呢？

起程点，一觉睡到天亮不起夜，详情是健康的理念念情况。

咱们体内有种叫抗利尿激素的激素，它不错增多肾小管对水的重招揽，从而浓缩尿液，减少尿液的生成量。它的分泌会在晚上睡着时达到岑岭，保证咱们在夜间产生的尿量减少，尽量不被尿意打断休眠。

再加上一个不会过分明锐、非要晚上唤醒你的膀胱，和不会过分脆弱、大意被少量点尿意唤醒的休眠，就不错一觉睡到天亮啦。

图片开首：站酷海洛

不外，会起夜尿尿，也并不料味着一定不够健康。

惟有次数有限、莫得其它不适，大要率亦然深广的。

大部分起夜是深广生感性格况

每晚不到两次，一般问题不大

晚上起夜，大大批时辰齐是深广的。（是的今上帝若是来给各人吃释怀丸的）

第一颗释怀丸：

如果你晚上仅仅偶尔起来上一次茅厕

那基本是深广生理情况

不错我方回忆一下，有莫得可能是底下这些情况导致的？

晚上水喝多了

尤其是睡觉之前

晚上汤止境咸

（摄入过量盐分、水分）

今日喝了酒

（乙醇阻碍抗利尿激素分泌）

天气止境冷

（冷素养的利尿作用）

除此除外，处于疲劳气象、怀胎等情况，也会导致尿量增多，但这些齐是暂时的。

便是极冷里起床上茅厕的时辰，紧记穿厚点别冻着 � �

如果不念念晚上爬起来，不错有果断地睡前少喝水、幸免利尿饮品，让我方回到不起夜的气象。

第二颗释怀丸：

退一步讲，就算不是暂时的

惟有在日间饮水量深广的情况下

晚上起床次数有限（不到两次）

其实也在深广范围内

图片开首：收集

固定起夜一次可能的原因：

1️⃣ 年齿大了，抗利尿激素分泌当然减少

肾脏夜间浓缩尿液才气下落

2️⃣   恒久酿成的晚上起来前次茅厕的民俗

3️⃣   膀胱天生相对明锐

4️⃣   休眠「轻」少量

2018 年《夜尿症临床调节中国大众共鸣》推选以每晚排尿 ≥ 2 次行动夜尿症的判断行为。

也便是说，起夜不到 2 次，并且休眠细致、日间精神充沛、无其他任何不适，一般就没啥问题，无谓追忆。

起夜次数 ≥ 2 次，或片刻变化

可能是身段的报警信号

如果晚上起夜的次数最初一次，或者曩昔一直不起夜的东说念主片刻开动起夜，就要防备了。

⚠️

如果你日间的排尿很深广，24 小时总尿量也深广，仅仅晚上有起夜过多的情况，那可能是抗利尿激素的分泌出了问题。一般来说，它的分泌会在凌晨 4 点达到顶峰，是日间的 9 倍，而有些夜尿症患者丧失了这种节拍。

也有可能是休眠残害的问题。失眠症、休眠呼吸暂停、发作性嗜睡病、周期性腿动、唤醒残害等齐有可能引起夜尿症。

如果你除了晚上老是起夜，日间上茅厕的次数也昭彰比别东说念主多（一般来说，多于 6 次），那可能要谈判一些会导致尿频和尿量增多的疾病。

排尿是一个复杂的流程，波及到了肾、膀胱、前线腺、尿说念等多个器官，可能性相配多。举例：

如果是全体尿量增多，可能是终结欠安的糖尿病、尿崩症、以及某些严重的肾病，比如急性肾功能毁伤等；如果是总尿量深广，单次尿量减少，次数增多，那可能是膀胱、前线腺、尿说念、妇科疾病等问题……

在此就不具体张开了。

到底是深广的生感性格况还是需要警惕的健康信号，丁香医师回归了一个表格。各人不错回忆一下我方的情况，望望是深广的还是颠倒的 � � � �

深广起夜与颠倒起夜对比

评估维度

深广情况

需要警惕的信号

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频率与趋势

恒久踏实（如多年齐是 1 次），或偶尔发生。

新出现的变化：从不起夜变为固定起夜；次数 ≥ 2 次。

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排尿嗅觉

排尿顺畅，过后能坐窝入睡。

有热烈的憋醒感，尿意急迫，排尿贫穷、痛苦等。

_

日间气象

尿量、次数深广，精神弥散，无颠倒口渴、多饮。

日间也尿频、尿急；或颠倒口渴、乏力、腿部浮肿。

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对生计的影响

细微、可摄取，不组成困扰。

严重打扰休眠，导致日间疲劳、正式力下落。

_

如果是右边的情况，千万不要忍着或冷漠，这些情况影响的不仅是休眠，还有全体的身段健康，需要尽快看医师挈领提纲。（不错到病院挂泌尿外科哦）

如果是左边的情况，就把心放到肚子里吧！深宵会起床尿尿的你，跟一觉睡到天亮的东说念主同样健康。

赶快共享给身边晚上会起夜的东说念主吧，告诉 TA：一切深广！（紧记下次下床的动静小点）

本文审核大众

参考文件

[ 1 ] 夜尿症临床调节中国大众共鸣 . 中华泌尿外科杂志 .2018.39 ( 8 )

[ 2 ] Weiss JP , Blalvas JG , Bliwise DL ,et al. The evaluation and treatment of nocturia: a consensus statement [ J ] . BJU Int, 2011,108:6-21.

[ 3 ] Gulur DM , Mevcha AM , Drake MJ . Nocturia as a manifestation of systemic disease [ J ] . BJU Int, 2011,107:702-713.

[ 4 ] Hvistendahl GM , Fr ø kiaer J , Nielsen S ,et al. Gender differences in nighttime plasma arginine vasopressin and delayed compensatory urine output in the elderly population after desmopressin [ J ] . J Urol, 2007,178:2671-2676.

运筹帷幄制作

运筹帷幄：橘子卡     |     监制：feidi

封面图开首：站酷海洛

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